【爱国卫生】“卫”爱而战，健康“月”动——爱国卫生月欢乐来袭

亲爱的战友们，2025年4月，我们迎来了第37个爱国卫生月活动，也是第77个世界卫生日，今年的主题是“爱卫新篇章，健康‘心’生活”，让我们看看如何将健康牢牢“抓”在手里吧！

打扫卫生，变身“清洁小能手”：清理垃圾、清除卫生死角，杜绝乱堆乱放现象，让细菌和病毒无有藏身之地。

垃圾分类，给垃圾“分家”：养成垃圾分类的好习惯，自觉做好分类投放，减少垃圾对环境的污染。

绿色出行，让空气“深呼吸”：出门在外，选择绿色出行方式，骑自行车或者步行，如果距离较远，可以选择公共交通工具，不仅能减少交通拥堵，还能节省能源。

遵守交规，别让安全“打盹”：过马路时，别再“横冲直撞”，别以为闯红灯是“节省时间”，那可是拿生命在“冒险”！酒后驾车不可取，酒后驾车一秒，后悔伴随一生。让我们常思酒驾之害，常紧警示之弦，于人于己于单位百利而无一害。

戒烟限酒，让身体“轻松一下”：吸烟有害健康，这可不是一句空话！香烟里的尼古丁和焦油，就像“隐形杀手”，悄悄地侵蚀着我们的肺部。小酌怡情，大饮伤身。别总想着“酒逢知己千杯少”，喝多了，伤肝又伤胃。所以，要控制好酒量，别让酒精成为健康的“绊脚石”。

无烟环境，从我做起：公共场所别抽烟，这是基本的“文明礼仪”。别以为抽烟是自己的“自由”，二手烟会伤害周围的人。公共场所也要积极劝阻他人吸烟，共同营造一个无烟的环境！

“三减三健”，吃出健康：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。不仅可以远离“三高”（高血压、高血脂、高血糖），还能让你拥有健康的好身体。

多吃蔬菜水果，给身体“加油”：蔬菜水果是身体的“加油站”，富含维生素和矿物质，可以让身体充满活力。

每天动一动，健康跟我走。每天至少运动30分钟，可以选择散步、跑步、骑自行车，或者在家跳跳健身操。运动可不是“硬来”，要讲究方法。比如，运动前要热身，运动后要拉伸，这样可以避免受伤。

熬夜可不是“时尚”，规律作息才是王道！每天保证7-8小时的睡眠，让身体“满血复活”。睡前可以喝一杯热牛奶，或者泡个热水澡，还可以听听轻音乐，让身体放松下来，摆脱失眠烦恼。

（一）勤洗手，让病原体“无处可逃”

洗手可不是“走形式”，而是预防传染病的第一道防线。饭前便后、外出回家、接触垃圾后，都要认真洗手。用流动的水和肥皂，按照“七步洗手法”，让病原体“无处可逃”。

（二）戴口罩，让病原体“望而却步”

在流感季节或者人群密集的地方，戴口罩是必要的防护措施。口罩可以阻挡飞沫传播，减少病原体的传播机会。别再觉得戴口罩“麻烦”，这可是保护自己和他人的“小神器”。

（三）病媒生物防制，让健康“无后顾之忧”

病媒生物（如老鼠、蚊子、蟑螂等）是传染病的“传播者”，要检查家中的门窗，看看有无缝隙，及时封堵，别让老鼠、蟑螂这些 “不速之客” 有可乘之机。定期清理下水道，倒掉花盆托盘里的积水，让蚊子没有 “繁殖基地”。如果发现病媒生物的踪迹，别慌张，用科学的方法消灭它们，比如使用粘鼠板、蟑螂药、蚊香等，让病媒生物无处遁形。

战友们，爱国卫生月可不是走过场，是我们守护健康的重要时刻。让我们一起行动起来，把健康“种”进生活，让健康成为我们最宝贵的财富！